Conectados en una experiencia maravillosa

Traer al mundo a un nuevo ser humano requiere solidez y preparación en la pareja, entidad que además nacerá como
familia. Le ofrecemos los consejos de una experta que le ayudarán a transitar esta etapa con mayor alegría.

Desde la concepción hasta el nacimiento, el embarazo es una experiencia que implica, además de los cambios físicos de la mujer, retos emocionales que involucran a la pareja.
Para dar a luz a niños sanos es preciso fortalecer los lazos
de unión y amor entre papá y mamá. Entrevistamos a Carolina Vázquez Hernández, psicológa con maestría en estudios de la mujer, Doula (partera), preparadora pre- post natal, y directora de la clínica Aquamater Maternidad Consciente, para conocer sus recomendaciones.

Paz y bienestar
"Es preciso comprender y vivir el embarazo como lo que es: el producto del amor de los dos", afirma la psicóloga y agrega que para ello se debe cultivar un ambiente de armonía y tranquilidad durante la mayor parte del tiempo posible, estableciendo claras prioridades entre lo que es verdaderamente importante para la alegría y el bienestar.

Vázquez recomienda comprar y reordenar lo vital sin caer en
angustias y presiones, evitar ver noticias negativas y, en lugar de ello, procurar ver programas que le den confianza en la experiencia del parto y la maternidad-paternidad, así como aquéllos en los que se incorpore al padre en roles sanos de protección. Crear un círculo de amigos con ideales y necesidades afines, evitando caer en confrontaciones y/o críticas por criterios de crianza o estilos de vidas, resulta igualmente recomendable.

El embarazo representa un momento propicio para incorporar rutinas y hábitos nutritivos en la alimentación y cuidado del cuerpo de los futuros padres, donde ambos se sientan atendidos y mimados, también para estar en contacto con la naturaleza y con espacios que le aporten a la pareja mucha paz. "Es muy importante apartar un tiempo especial y reposado para hablar de sus vivencias ante la inminencia de los nuevos roles que tienen por delante".

Papás conectados
El hombre, al conectarse con la mujer embarazada descubre su rol como padre. "Cuando el hombre se vincula con el embarazo estimula nuevas áreas cerebrales y procesos hormonales que le hacen más perceptivo, sensible e instintivamente protector", precisa la especialista, al tiempo que le recomienda a los futuros padres apartar en su agenda el tiempo para asistir, de manera activa y participativa, a todos los controles prenatales; adquirir
algunas destrezas o técnicas de masaje y compartirlas de forma habitual con su pareja y participar en cursos prenatales donde el papá tenga un rol protagónico.

"Cuerpo y mente"

En esta etapa la mujer puede hacer todo aquel ejercicio que le haga sentir feliz, vital y sana, siempre y cuando respete su condición y las características fisiológicas del embarazo", señala la preparadora pre- post natal, y sugiere aquéllos ejercicios que le estimulen a reconocer y respetar su ritmo interior, así como la conexión intuitiva con su cuerpo.
"El Aquanatal (gimnasia-yoga y preparación prenatal en piscina) es formidable porque elimina la sensación de peso y favorece estados óptimos de relajación, respiración, circulación y de vinculación psico-emocional entre mamá-papá y bebé; el yoga es una disciplina muy sutil que aporta maravillosos beneficios al cuerpo y la mente y que permite, en la mayoría de los casos, la participación activa del padre". La psicóloga exhorta la importancia de contar con instructores certificados o preparados en las actividades físicas, pues hay condiciones muy especiales que
hay que considerar y resguardar.

Hablarle dulcemente
"Mientras antes se establezca el vínculo madre-padre-bebé mejor. Hablarle al bebé permite un condicionamiento positivo de la voz de la madre y del padre con estados placenteros, lo que le permitirá desarrollar al mismo una herramienta de consuelo, paz y confianza más rápidamente. Es importante resaltar que esto sólo funcionará cuando la estimulación se dé respetuosamente, de forma sutil y en horas muy confortables para la madre", detalla la especialista al tiempo que explica que nuestra voz es el primer instrumento musical que nuestros bebés van a escuchar, por lo que es importante que nos permitamos cantarles y arrullarles.
"Los bebés a los que se les habla antes de nacer son al crecer niños y niñas muy melodiosos, que en sus juegos y vivencias cotidianas cantan con espontaneidad, en libre expresión de su bienestar o que se auto-consuelan con murmullos o arrullos".

Madres primerizas
"El embarazo, como toda la maternidad es un gran portal
o vivencia de crecimiento, madurez y transformación psicoemocional- espiritual, procuremos, entonces, sacarle el mayor y más nutritivo provecho" explica Vázquez, y detalla que las madres primerizas deben darse el espacio y tiempo para reflexionar sobre sus miedos, angustias y ansiedades en espacios saludables y con profesionales empáticos que les den herramientas para armonizar sus cuerpos, mentes y emociones. "Hay que disponer todo nuestro ser para maravillarnos con la capacidad de amar que se va a
desarrollar en nuestras vidas".

Estrategias que ayudan son practicar una actividad física que integre tono/fuerza con flexibilidad, así como desarrollar hábitos que aporten paz mental, incorporarse a grupos prenatales que la empoderen y conecten consigo misma para lograr un parto más armónico.

La especialista recomienda a las madres primerizas, después de parir, integrarse a grupos de apoyo de mujeres, con profesionales afines, para que les acompañen en el puerperio, lactancia y crianza. "Que hagan del tiempo un aliado y no un verdugo, permitiéndose disfrutar cada momento sin apuros, presiones o desesperaciones. Cada vivencia es única e irrepetible, así que debe ser disfrutada al máximo".

Por un mundo mejor
"Creo que la transformación del mundo es un acto diario
disciplinado de amor y voluntad, y el primer gran paso está
en cada embarazo que se viva con amor, paz y bienestar,
acompañado por un parto respetuoso donde se promueva la
permanente vinculación de mamá-papá-bebé, y que se continúe con una lactancia materna acompañada por una familia solidaria y respetuosa, promoviendo y practicando una crianza en cultura de paz y en confianza. Que los hombres y mujeres se den la oportunidad de crecer de hijos e hijas a padres y madres sanando sus heridas infantiles y sacando lo mejor de sí para traer a una más sana y amorosa humanidad", expresa Carolina Vázquez a
modo de conclusión.

Tiempo de cambios, sin miedos
- Un embarazo no es la solución a los problemas de la
pareja. Si tiene problemas conyugales busque ayuda
profesional.
- Desde el comienzo del embarazo se deben reforzar
los hábitos saludables: elimine el alcohol y el cigarrillo y
aliméntese correctamente.
- Consulte todas las dudas relativas a los cambios físicos al
médico obstetra.
- Hay muchos libros sobre el embarazo, el parto y la crianza,
elija sólo aquéllos de autores reconocidos y confiables.
- Papá y mamá pueden llenarse rápidamente de
pensamientos negativos o anticipatorios sobre cuestiones
que no pueden resolver; la mejor estrategia es ocuparse
de aquéllas que sí pueden controlar.
- Los cambios de humor de la mujer embarazada son
producto de las hormonas, no se deben tomar de forma
personal.
- La sexualidad también se modifica conforme avanzan
los meses de embarazo, aprecie las modificaciones que
experimenta su cuerpo y mantenga una comunicación
fluida con su pareja en todo momento.
- El bebé cambia los hábitos de los progenitores, que
deben adaptar su tiempo, espacio y costumbres a él.
El padre puede sentirse desplazado por la atención
que debe darle la madre al recién nacido, por ello la
comunicación es fundamental.
- El niño crecerá más feliz en la medida en que tenga unos
padres que se quieran mucho y se respeten mutuamente.
- Si experimenta tristeza persistente, ataques de pánico e
irritabilidad extrema después de dar a luz, debe consultar
a un psicólogo o psiquiatra.

Coordenadas
Lic. Carolina Vázquez Hernández
Psicóloga. Psicología de la Mujer. Doula. Preparadora
pre y post natal. Directora de Aquamater Maternidad
Consciente.
Dirección: Calle Roraima, Qta. Isa. Chuao, una casa al norte
de la Embajada de Cuba, frente a la Av. Río de Janeiro.
Tlfs.: (0212) 993-6241/ 993-0278/ 993-1638.
Web: http://www.aquamater.com
Twitter: @aquamater
Facebook: Aquamater Maternidad Consciente.

Por Ysabel Velásquez
ysabelvd@yahoo.com
Fotografía: Fotomaterna